December elejétől hirtelen megszaporodnak a cukros kísértések: sütik a munkahelyen, sütemények a családi asztalon, nassolás vendégségekben, „csak egy falat” itt-ott.
Sokan ilyenkor nem is konkrétan édességet akarnak, hanem:
gyors energiát
stresszoldást
megszokott komfortérzetet
Pont ezért a cukorcsökkentés az ünnepek alatt nem kizárólag akaraterő kérdése, hanem nagyban függ attól is, mennyire stabil az étkezési rendszerünk és a mindennapi rutinunk.
Az ünnepi időszakban több tényező egyszerre hat:
A szervezet ilyenkor gyakran gyors energiát keres, amit a cukor rövid távon biztosít. Hosszabb távon viszont:
Ezért fontos az édességek mellett az étkezési alapokkal is foglalkozni.
Ha a vércukorszint stabil:
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Az étkezések legyenek összetettek:
Ez segít abban, hogy az édesség ne „mentőövként” jelenjen meg.
Teljesen rendben van, ha:
De fontos: nem az a kérdés, hogy „szabad-e” hanem az, hogy milyen gyakran és milyen szerepben jelenik meg
Sokszor nem az a gond, hogy „túl sok a cukor”, hanem az, hogy a szervezet kimerült és gyors megoldást keres.
Ha a sejtek nem jutnak megfelelő mennyiségű oxigénhez és tápanyaghoz, az energiaszint leesik — és a test gyors pótlást kér, legtöbbször cukor formájában.
Ebben nyújthat segítséget a BEMER technológia, amely a mikrokeringés támogatásán keresztül hozzájárul ahhoz, hogy a sejtek több oxigénhez jussanak, a tápanyagok jobban hasznosuljanak, és a salakanyagok hatékonyabban elszállítódjanak.
Ez önmagában is hozzájárulhat ahhoz, hogy:
stabilabb legyen az energiaszint
csökkenjen a „gyors cukor” iránti igény
A BEMER éjszakai regenerációs programja
plusz időráfordítás nélkül éjszaka is támogatja a szervezet helyreállító folyamatait, ami különösen fontos az ünnepi időszak terhelése mellett.
Ha szeretnél mélyebben rálátni az energiahiány és az egyensúly felborulásának hátterére, itt találsz további információkat:
https://www.verkeringo.hu/egeszsegugyi-kihivasok/
https://www.verkeringo.hu/stressz-es-szorongas/
A cukor csökkentett ünnepek nem a lemondásról szólnak, hanem az egyensúlyról.
Arról, hogy:
Ha az alapok rendben vannak, az édességek is a helyükre kerülnek.