Motiváció, következetesség és akadályok leküzdése az életmódváltás során – gyakorlati tippek a tartós változáshoz. Az életmódváltás egy izgalmas, de…
Tanuld meg, hogyan építhetsz fel egy fenntartható, rugalmas és kiegyensúlyozott étrendet – szabályok helyett tudatossággal. A kiegyensúlyozott étrend nem egy…
A farkaséhség nem gyengeség, hanem a tested jelzése: vércukor-ingadozás, stressz vagy tápanyaghiány is állhat a háttérben. Volt már olyan, hogy egyszer csak…
Ismerd fel az ételérzékenység tüneteit, és tudd meg, hogyan segíthet egy tudatos étrend a jobb emésztés és közérzet elérésében. Az utóbbi években egyre többen tapasztalnak…
Az édesség utáni sóvárgás nem gyengeség, hanem összetett testi-lelki jelenség. Tudatos kezeléssel könnyebb uralni. Ismerős az érzés, amikor…
A hajhullás nem csak esztétikai gond – a tested üzen. Fedezd fel a valódi okokat, és tedd meg az első lépést az egyensúly felé! Sokan keresnek meg azzal, hogy „csak” hullik a hajuk. De a beszélgetések során hamar kiderül: ez nem egy egyszerű…
Fedezd fel, miért érdemes minőségi alapanyagokat választani az egészségedért: több tápanyag, tisztább ízek és jobb emésztés. Az ételeink minősége nagyban befolyásolja az egészségünket. A tápanyagokban gazdag, friss és természetes alapanyagok nemcsak finomabbá teszik az ételeket, de…
Migrén – a fejfájáson túl: hogyan hatnak a táplálkozás, hormonok és a lelki egészség a testi egyensúlyra? A migrén nem csupán egy egyszerű fejfájás. Sokszor a test egy mélyebb problémára, egyensúlyvesztésre hívja fel a figyelmet, legyen szó…
Gyümölcsöt enni jó, de nem mindegy, mikor! Tudd meg, miért a reggel a legjobb időpont a frissítő falatokhoz. A gyümölcsök az egészséges étrend szerves részét képezik, hiszen tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Azonban nem mindegy, hogy…
Kerüld a nassolást étkezések között! Támogasd az emésztésed, stabilizáld a vércukorszinted és segítsd a zsírégetést. Az egészséges táplálkozás nemcsak arról szól, hogy mit eszünk, hanem arról is, hogy…
Fedezd fel, hogyan segítheti a hormonális egyensúlyt a tudatos, gyulladáscsökkentő és tápanyagokban gazdag étrend. Valaha érezted már magad fáradtnak, ingerlékenynek, vagy úgy, mintha…
Az étkezés előtti és utáni tudatos ivás javíthatja az emésztést, csökkentheti a puffadást és segíthet a testsúly kontrollálásában. Az étkezés és a folyadékfogyasztás összefüggései gyakran alábecsültek, pedig…
A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztás jelentősége A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztás jelentősége A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztása alapvető az
A tartós fáradtság nem lustaság jele, hanem mélyebb testi-lelki egyensúlyhiány. Ismerd fel, mi állhat a kimerültség mögött! Vannak napok, amikor…