Az egyszeri konzultációt akkor érdemes igénybe venni, ha csak néhány kérdésed van, amire szeretnél választ kapni. Ha nem szeretnél folyamatba belevágni, de vannak elakadásaid, akkor mindenképpen ezt a lehetőséget válaszd. Ebben a 60 percben átnézhetjük a labor eredményeidet, kielemezhetjük a táplálkozási naplódat és megbeszélhetjük a vitamin pótlást is. Hozhatsz bármilyen témát, ami ebbe az időtartamba belefér.

Ha vannak emésztési problémáid, akkor mindenképpen érdemes vezetned minimum egy hétig a táplálkozási naplódat. Amennyiben azt a szolgáltatást szeretnéd igénybe venni, akkor kérlek jelezd nekem az elérhetőségeim valamelyikén, hogy elküldjem neked a táplálkozási napló sablont. Ebben a táblázatban nem csak azt fogod vezetni, hogy mit és mennyit ettél, hanem azt is, hogy mikor, és hogyan érezted magadat az étkezéseket követően. Közvetlenül utána is fontos megnézni, hogy hogyan érzed magad, de 2-3 órával az étkezések után is, hiszen vannak azok az esetek, amikor csak órákkal később jelentkeznek a tünetek. Illetve az alvás mennyiségét és minőségét is figyelembe kell venni, ahogy azt is, hogy volt-e aktív mozgás a napodban, vagy sem.

75 db glutén, búza, tej, laktóz és szójamentes recept. Ezt a receptgyűjteményt, akkor javaslom, ha már voltál nálam konzultáción, és kifogytál az ötletekből. Illetve akkor is kitűnő választás lehet, ha egyedül indulnál az egészséges életmód útján, és ehhez keresel recepteket. Azon kívül, hogy glutén-, búza-, tej-, laktóz- és szójamentesek, még segítik a szervezet méregtelenítését, a bélrendszer regenerálását és a gyulladáscsökkentést is.

Ezt a minikurzust Dr. Juhász Edit biológus, sport mentáltrénerrel közösen alkottuk meg, hiszen látjuk és tapasztaljuk is, hogy az új szokások bevezetési óriási probléma az életmódváltás kezdetén. Ha teljesen egyedül vágnál bele az életmódváltásba, de pont az új szokások bevezetése okoz nehézséget, akkor is javaslom, hogy csináld végig ezt a mini kurzust, hiszen rengeteg értékes tudást oszt meg benne Edit.

Ez a mini program tökéletesen jó arra, ha egyedül indulnál el az életmódváltásban, és szeretnél egy biztos alapot. Nyolc olyan témát dolgoz fel, amik tapasztalatom szerint a legtöbb embernél problémát okoznak. Az oktató videókba rengeteg értékes tudást tettem bele, illetve találsz majd benne egy két hetes minta étrendet is receptekkel, amik nem csak glutén-, búza-, tej-, laktóz- és szójamentes recepteket tartalmaz, hanem segítik a szervezeted tisztulását, a gyulladáscsökkentést és a bélrendszeri regenerációt is.