Ha vannak emésztési problémáid, akkor mindenképpen érdemes vezetned minimum egy hétig a táplálkozási naplódat. Amennyiben azt a szolgáltatást szeretnéd igénybe venni, akkor kérlek jelezd nekem az elérhetőségeim valamelyikén, hogy elküldjem neked a táplálkozási napló sablont. Ebben a táblázatban nem csak azt fogod vezetni, hogy mit és mennyit ettél, hanem azt is, hogy mikor, és hogyan érezted magadat az étkezéseket követően. Közvetlenül utána is fontos megnézni, hogy hogyan érzed magad, de 2-3 órával az étkezések után is, hiszen vannak azok az esetek, amikor csak órákkal később jelentkeznek a tünetek. Illetve az alvás mennyiségét és minőségét is figyelembe kell venni, ahogy azt is, hogy volt-e aktív mozgás a napodban, vagy sem.