Az egészséges táplálkozás nemcsak arról szól, hogy mit eszünk, hanem arról is, hogy mikor eszünk. Sokan hajlamosak vagyunk étkezések között kisebb falatokra vagy nassolnivalókra, de ez hosszú távon több problémát is okozhat az egészségünkben.
A folyamatos rágcsálás megterheli a gyomrot és a hasnyálmirigyet. Amikor étkezések között szünetet tartasz, az emésztőrendszered végre „fellélegezhet”. A megfelelő szünetek biztosítják, hogy a testednek legyen ideje az emésztésre és a regenerálódásra.
Minden egyes nassolás vércukorszint-emelkedést vált ki, amit hirtelen inzulinszint-növekedés követ. Ez hosszú távon hozzájárulhat inzulinrezisztencia kialakulásához. Ha hagysz időt a szervezetednek két étkezés között, segíthetsz elkerülni az energiahullámvasutat.
Ha a szervezeted nem kap állandóan új energiát, akkor előbb-utóbb elkezdi felhasználni a tartalékokat, azaz a zsírt. A nassolás folyamatosan megszakítja ezt a folyamatot, így a fogyás is nehezebb.
Az állandó evés, különösen a feldolgozott vagy cukros nassolás, hozzájárulhat a krónikus gyulladásokhoz. A szünetek viszont esélyt adnak a szervezetnek a regenerálódásra és a gyulladás csökkentésére.
Sokszor nem is vagyunk igazán éhesek, csak szomjasak vagy unatkozunk. Ilyenkor egy nagy pohár víz vagy gyógytea segíthet ellenállni a kísértésnek. A hidratálás nemcsak az éhségérzetet csökkenti, hanem az általános közérzetet is javítja.
Próbáld ki, hogy egy hétig kerülöd az étkezések közötti nassolást, és figyeld meg, hogyan érzed magad! Az egészséged hálás lesz érte.
A nassolás mellőzése nemcsak a vércukorszint stabilizálásában segít, hanem tehermentesíti a hasnyálmirigyet és csökkenti az inzulinszint gyakori ingadozását is. Ugyanakkor ahhoz, hogy ezt a kiegyensúlyozottságot valóban meg tudd őrizni – fontos, hogy a szervezeted hatékonyan el is juttassa a sejtekhez a bevitt tápanyagokat és oxigént. Ebben kap kiemelt szerepet a mikrokeringés támogatása.
A BEMER terápia éjszakai regenerációs programja kifejezetten a pihenés és hormonális egyensúly időszakára lett hangolva: alvás közben támogatja az anyagcsere-folyamatok finomhangolását, a sejtek éjszakai regenerációját és az idegrendszer kiegyensúlyozását. Ez különösen fontos azok számára, akik napközben gyakran tapasztalják, hogy kevés az energiájuk vagy erős nassolási késztetést éreznek – ezek mögött ugyanis sokszor nem valódi éhség, hanem fáradt sejtek és labilis idegrendszer áll.
🧍♀️ Emese, akkor is kívánt valami édeset délután, amikor nem volt igazán éhes, hanem fáradt és nyugtalan. A BEMER rendszeres használata után azt tapasztalta, hogy reggelente kipihentebben ébredt, napközben ritkábban vágyott nassolásra, energiaszintje egyenletesebbé vált.
A stabil energia tehát nemcsak az étkezésed minőségén múlik, hanem azon is, hogy a tested hogyan képes hasznosítani mindazt, amit beviszel – és hogy az éjszakai regeneráció valóban megtörténik-e. A mikrokeringés támogatása ebből a szempontból kulcsfontosságú és segíthet, hogy ne csak kevesebbet nassolj, de jobban is érezd magad a bőrödben.