Lehet, nem is gondolnád, de a megfelelő hidratáció ugyanolyan fontos, mint a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás. A jó minőségű víz elengedhetetlen a mindennapi jólétedhez, illetve egészségedhez is. Mégis, sokan hajlamosak elfeledkezni arról, hogy a napi vízfogyasztás mennyire alapvető a test számára. Ebben a bejegyzésben elmondom, hogy miért fontos odafigyelned a megfelelő folyadékbevitelre, és hogyan tudod támogatni a mindennapi energiaszintedet és egészségedet egy kis tudatossággal.
Tested több mint 60%-a víz, ami minden egyes sejt, szövet és szerv működéséhez elengedhetetlen. A hidratáltság nemcsak a bélflórádat, hanem az anyagcserédet, az emésztésedet és a méregtelenítést is segíti. A megfelelő vízfogyasztás:
Az általános ajánlás szerint felnőtteknek napi 2-3 liter víz fogyasztása szükséges, de ezt az értéket számos tényező befolyásolja: testtömeg, aktivitás, életkor, éghajlat és egészségi állapot. Ha személyre akarod szabni a folyadék fogyasztásodat, akkor testsúlykilógrammonként 30 ml folyadékot minimum igyál meg egy nap.
A legjobb választás a tiszta víz, hiszen nincs kalória, cukor vagy más adalékanyag benne, és azonnal hidratál. Azonban más italok is támogathatják a hidratálást:
Ezzel szemben az alkohol, a túlzott koffein- és cukorfogyasztás nem ideális hidratálás szempontjából, mert vízhajtó hatásúak, így többet üríthetsz, mint amit beviszel.
A dehidratáció nemcsak a fizikai teljesítőképességedre, hanem a mentális egészségedre is kihat. A leggyakoribb dehidratációs tünetek közé tartozik:
A vízfogyasztás tudatos beépítése a napi rutinodba nem is olyan bonyolult, mint elsőre gondolnád. Íme néhány tipp, hogyan érheted el a napi vízbeviteledet:
A megfelelő vízfogyasztás tehát támogatja a sejtek működését – de mi van akkor, ha még így is azt érzed, hogy az energiád kevés vagy a regenerációd nem az igazi?
Ebben az esetben érdemes támogatni a víz és a tápanyagok sejtszintű hasznosulását is – és itt jön képbe a BEMER technológia.
A BEMER célzottan támogatja a mikrokeringést vagyis azt a mikroereken keresztüli véráramlást, amely felelős a sejtek oxigén- és tápanyagellátásáért. Ha ez a rendszer jól működik, a bevitt folyadék és vitamin is gyorsabban és hatékonyabban jut el a sejtekhez – így valóban támogatni tudja a tested öngyógyító és energiaszabályozó folyamatait.
A rendszeres BEMER-használat (napi 2× 8 perc) hozzájárulhat:
A víz alap, a keringés a kulcs – gondoskodj mindkettőről!
🌀 További részletek:
👉 www.verkeringo.hu
👉 Kipróbálási lehetőség elérhető